腰痛・膝痛・身体のお悩みの方への情報配信いたします| 杉並区上井草にある治療院希望のココカラlabo

膝痛に効果的「膝蓋下脂肪体のマッサージ」についてご紹介します

膝痛の原因は様々のものがありますが、特に多いのが「膝蓋下脂肪体」になります。膝蓋下脂肪体とは、膝の周りや隙間にあり、円滑な運動を行うためにとても重要な組織になります。しかし、膝蓋下脂肪体が硬くなると円滑な運動が起き […]

今回は、肩こり改善のための「つまみ剥がし法」をお伝え致します。肩こりがもたらす違和感や倦怠感、疲労感、鈍い痛み本当に辛いですよね。もう治らないと思っていませんか？諦めていませんか？実は、肩こりの多くはちょっとした […]

今回は、腰痛予防のためのお尻の筋トレについてご紹介します。腰痛なら、腰の筋力を鍛えた方が良いのではないか？と思う方も多いかと思います。もちろん腰の筋力を鍛えることも重要ですが、お尻周りの筋力が弱くて腰に負担を与え […]

背中が最近丸くなってきた腰痛や肩こりで悩んでいるそんなお悩みはありませんか？今回は、「超簡単で効果抜群！背中が伸びる筋トレ」をご紹介します。筋トレといっていますが、道具は必要ありません。寝たままでできる簡単な運 […]

今回は、肩こりについてお伝え致します。慢性的な肩こりでお悩みの方も多いのではないでしょうか。出産後から肩こりが酷くなったデスクワークが多くなったことで、酷くなった肩こりにより、頭痛や吐き気がでてしまうなど様々な […]

今回は、中敷きの重要性についてお伝え致します。突然ですが、裸足で歩くと疲れませんか？おそらくほとんどの方が疲れやだるさを感じるかと思います。なぜそうなってしまうのか？それは、裸足で歩くことは、何も支えがない状態 […]