腰痛予防のためのお尻の筋トレについてご紹介します

今回は、腰痛予防のためのお尻の筋トレについてご紹介します。

腰痛なら、腰の筋力を鍛えた方が良いのではないか？

と思う方も多いかと思います。

もちろん腰の筋力を鍛えることも重要ですが、お尻周りの筋力が弱くて

腰に負担を与えて腰痛を起こしている人はとても多いんです。

そのため、お尻周りの筋力を鍛えることは、腰痛予防に効果的です。

腰を屈めたり、長時間立っていると腰痛が出る方に特にお勧めですので

ぜひやってみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=slM-1LR4C-g&t=48s