🖐️ ケアすると手が疲れる方へ(動画付き)

こんにちは、やまぎしです。

まず最初にお知らせです。ケア中に手が疲れにくくなるセルフケア動画を用意しています。

一緒に出来る内容なので、ぜひ見てみてくださいね。

■ 手が疲れるのは「母趾球」がかたいサイン

ひざのケアをしていると、「手が疲れて続かない…」という声をよく聞きます。　

その原因は、手の母趾球（親指のつけ根）がかたくなっていることが多いんです。

ここがかたいと、

• 指に力が入りすぎる

• 肩や腕までこわばる

• ケア自体がつらくなるこんな悪循環が起きてしまいます。

■ 母趾球をほぐすとケアが軽くなる母趾球をゆるめるだけで、

✔ 手の力みが減る ✔ 肩や腕がらくになる

✔ ケアを続けやすくなると、とても大きな変化が出てきます。

■ 実は“膝ケア”にもつながっています

手が力むと姿勢がくずれ、その負担がひざに集中してしまいます。

だからこそ、手をゆるめることは膝を守るケアのひとつでもあるんです。

■ まずは1〜2分、動画を見ながら一緒にどうぞ

やさしくほぐすだけでOKなので、今日からぜひ取り入れてみてくださいね。

あなたの手も、ひざも、きっと楽になりますよ✨