11月からオンライン教室スタートします

この度、11月から「ひざ痛解消」オンライン教室を開催します。

🗓 開催概要

期間：11月中（全4回）

開催日：毎週木曜日 20:00〜21:10（70分）

形式：Zoom（オンライン）

料金：月額 8,000円（税込）

講師：理学療法士山岸駿介

📘 プログラム内容

💬テーマ内容

第1回膝痛の原因と正しい動かし方　　姿勢チェック・太もも前のリリース

第2回階段・立ち上がりをラクにする膝・股関節・お尻の使い方

第3回しゃがめる・歩ける膝をつくる足首・膝まわりの安定化

第4回続けられる膝ケア習慣体幹や膝の使い方で生涯動く膝作り

💬 レッスンの流れ

20:00〜体のチェック 20:10〜メインレッスン（ストレッチ・体操） 20:50〜クールダウン・まとめ 21:00〜質問＆個別アドバイス

🎁 参加特典・レッスン録画のアーカイブ配布・LINEフォローで自主練サポート・次回優先案内あり

「膝の痛みで外出を控えている」「正座や階段がつらい」そんな方でも、無理なくご自宅で改善に取り組める内容です。

この1ヶ月で、“動ける膝”を一緒に取り戻しましょう✨

📩 お申込み・お問い合わせはこちらから「オンライン教室に参加する」とご連絡ください。皆様にお会いできるのを楽しみにしております^_^